Laufender Kurs bis 20.3.18: Progressive Muskelentspannung ( Schnupperstunde Autogenes Training/ Phantasiereisen). 

Wann:  Dienstagabend, 19 Uhr. (60-75 Minuten)

Gruppengröße:  4-10 Personen. Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich.

Wo:  Kursraum in der Selbstsicherheitsschule Pelikan, Bünder Straße 82 in 32049 Herford statt.

Neuer Kursstart ab: 17.4.18-12.6.2018 für 8 Einheiten——>  99 Euro

Neuer Kursstart ab: 19.6. 2018 -17.7.2018 für 5 Einheiten——–> 60 Euro

Direkt neben der Diskothek X. Kostenfreie Parkplätze befinden sich direkt vor der Tür.

Was ist Progressive Muskelentspannung? (PM)

Das Grundprinzip der PM ist Entspannung durch vorausgegangene Anspannung.
Edmund Jacobsen konnte nachweisen, dass auf die bewusste, kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe mit der Zeit eine vertiefte Entspannung folgt.
Im Kurs werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander 5-10 Sekunden angespannt und danach abrupt entspannt und für 30-45 Sekunden nachgespürt. Jede Muskelpartie wird zwei Mal an und wieder entspannt.

Hier einige Vorteile:

Die Progressive Muskelentspannung ist schnell erlernbar und kann zu Hause dann selbst nach Bedarf eingesetzt werden. Es kann in der Gruppe oder auch als Einzelanwendung durchgeführt werden.
Eine bessere Körperwahrnehmung wird gefördert und man erkennt schneller Verspannungen und wird durch regelmäßiges Üben gelassener im Alltag.
Es folgt die Anregung der Selbstheilungskräfte.
Es kann zur Schmerzbekämpfung eingesetzt werden und folgende unbestimmte Beschwerden lindern, wenn diese nicht aus Krankheiten hervorgerufen werden.
Z.B. bei Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, Kopfschmerzen / Migräne, Absinken der Abwehrkräfte, Erkrankungen des Magen-Darmtraktes, Herzbeschwerden, Verdauungsbeschwerden, Rückenprobleme, allgemeine Verspannungen.

Weitere Kursangebote folgen oder finden auf Anfrage statt.